Mnogi ljudi vjeruju da je za dobru fizičku formu potrebno ići u teretanu ili sudjelovati u strukturiranim treninzima. Međutim, postoje mnogi hobiji koji ne samo da su zabavni, već i pomažu u održavanju tjelesne aktivnosti.

Primjerice, ples je izvrstan način za poboljšanje kondicije i koordinacije, dok vožnja bicikla omogućava istraživanje okoline i poboljšava izdržljivost. Vrtlarenje je također odlična aktivnost koja uključuje različite pokrete poput čučanja, saginjanja i dizanja, čime se aktiviraju različite mišićne skupine.

Planinarenje ili duge šetnje u prirodi ne samo da poboljšavaju fizičko zdravlje, već i smanjuju stres i poboljšavaju mentalnu dobrobit. Ključno je odabrati aktivnost u kojoj uživate, jer će vam to omogućiti da ostanete dosljedni i prirodno povećate razinu kretanja bez osjećaja obaveze.