Ne trebate skupu opremu ili članstvo u teretani da biste ostali aktivni. Mnogi predmeti iz domaćinstva mogu se koristiti za jednostavne vježbe koje pomažu u jačanju mišića i poboljšanju kondicije.

Na primjer, stolac može poslužiti za vježbe poput čučnjeva sa sjedanjem i ustajanjem, dok se boce s vodom mogu koristiti kao improvizirane utege. Ruksak napunjen knjigama može dodati otpor kod izvođenja čučnjeva ili iskoraka.

Čak i kućanski poslovi, poput usisavanja ili brisanja podova, mogu biti oblik fizičke aktivnosti. Ključno je biti kreativan i iskoristiti ono što imate kako biste ostali aktivni bez potrebe za dodatnim ulaganjima u opremu.